Foam roller

Jag tänker mig att jag kommer att bli väldigt nöjd om jag har en foam roller att ligga och dra mina lårmåskler över och att detta på något sätt kommer att göra att jag inte får ont i knät när jag springer. Därför är jag sugen på att vinna en från Casall i Lindas tävling Här en bild på ett av mina bästa träningsredskap. Helt seriöst så tränar jag ofta med henne antingen på ryggen eller så en ganska tung stång och kör bicepscurl när jag inte har tillgång till andra vikter. Fast jag brukar ha träningskläder på mig i vanliga fall.

Kettlebell - min nya kärlek

Egentligen skulle man blogga varje dag i 100 dagar eller hur? Jag tycker ändå frekvensen har gått upp.

Jag är så himla nöjd för i morse gick jag på ett morgon kettlebell pass och vet ni - jag använde bara 8 kg kloten till Turkish getup, och de sista pressarna. Annars var det 16 kg på alla svingar, och 12 kg på allt annat. Det går framåt minsann!

Jag får nog öva lite tills jag kommer hit på Turkish getup btw...

Fartlek

Tänk att strax efter att jag kommit in från mitt ganska roliga första försök att springa 30-20-10 intervaller (fast hardcore löparna menar att det är mer fartlek - nåja) så skriver Petra Månström ett blogginlägg som heter "Våga lägga in fart!" Nu var det första gången jag provade, och jag fegade och körde bara 2 X 5 30-20-10 rundor (jag skulle hinna hem och lägga barnen också), men jag sprang riktigt fort under 10 sekundersstegen. Och det var riktigt, riktigt roligt. Tänkte nästan lägga på en 5-runda till innan jag insåg att jag inte skulle hinna (samt inte visste hur jag skulle programmera om runkeeper för en upprepning till mitt i allt) men nu har jag ställt om passet i runkeeper till 4 x 5 30-20-10 till nästa gång.

Tänk att jag blivit en sån som älskar att springa. Hade någon sagt detta till mig för bara 10 månader sen hade jag inte trott dem.

Morgonträning

Får överdrivet mycket cred av Frida, men nog var det härligt, även om mitt pass bara blev kort och ljuvt.

Träningsoutfit - nu croppad.

Puh. Skor, strumpor och tröja Nike. Tights från SOC.

PT 3

Frida beskriver vårt tredje PT pass med bravur. Man vet att man har en kropp idag kan man säga. Men samtidigt, jag älskar träningsvärk - en underbar känsla. Man liksom KÄNNER hur man blir starkare och tightare.Jag som har en mycket hektiskt resande fram och tillbaka vecka framför mig med start imorgon bitti - försöker klura ut hur jag ska hinna tillbaka till gymmet och köra lite mer chins och pullup övningar innan nästa PT pass på torsdag. Det ska nog gå tror jag.

Knappa 7 km...

... myssprang jag i långsamt tempo i morse. Mest som en check om jag var tillbaka efter förkylningen och lättare ben har jag väl aldrig haft - så det tror jag nog att jag är. Imorgon väntar allra första passet med personliga tränaren. Jag hoppas bara att träningsvärken efter det brutala kettlebellspasset i måndags har gett med sig tills dess.

Kettla

Äntligen kände jag mig kry nog att träna ordentligt idag. Superbra Kettle-pass blev det. Så roligt. Och så har jag lärt mig typ idag att stretcha för det mesta är en helt onödig aktivitet. Tänk vad många felaktiga saker man tror sig veta är sanningen. Det finns ingen rättvisa brukar jag säga till mina barn. Fast nog finns det väl ändå något som är objektiv sant?

oväntad shopping

I helgen råkade jag visst köpa löparvantar med smartphonepekfinger och tumme, samt underställstights på LIDL av alla ställen. Jag cyklar till LIDL nu och då eftersom de har den absolut godaste och billigaste kvargen och jag är ju numera smått besatt av träningsbloggar och då är det typ lag på att man måste äta kesella och dessutom tycker jag att det är sjukt gott och härligt att smälla i sig en skål kesella med frysta bär, frukt och torkad frukt till kvällsfilmen. Och nu råkade de även ha ovan nämnda produkter för en billig penning.

Sen gick jag till Willys och där hade de thermo tights för 49 :- Det blev köp till båda barnen och mig själv.

Prioriteringar

Igår gick jag till HM och lämnade tillbaka nästan allt det jag shoppade i fredags. I stället köpte jag ett midjebälte som man kan ha telefonen i när man springer. Anledningen till tillbakalämnandet var att jag måste prioritera varmare springkläder och framförallt ett par skor som klarar lite mera vatten än de nuvarande springskorna. Det är nya tider nu.

Ont i halsen

Jag har en svag förkylning som inleddes med starkt halsont i söndags. Därav ingen träning. Men i lördags så började jag minsann utöka längden på rundorna och sprang 11 glada kilometer i regnet på landet. Det var härligt.

Måndagsbox...

Varje måndag så slåss jag, knuffas och bråkar med kollegan Linda på ett Box-pass. Idag skulle en stå i planka medan den andra hade fötterna på ens rygg och gjorde armhävningar. Det hela var jättejättejobbigt. Imorgon blir det lunchjogg med Frida. Vi ska springa långsamt och kort.

Pyramidintervaller

Jag stack till gymet och körde lite pyramidintervallar a la Lofsan på löpbandet. För att se om jag kunde. Och det kunde jag. Fast inte på 19 och 17. Jag körde på 15 och 13 - det var uthärdligt. Fast jag undrar om jag kanske hade klarat 16 och 14 faktiskt.  Nåja, det är bra att ha ett mål sägs det.

Dagens träning

Skulle egentligen ha varit en ljuvlig och efterlängtad morgonpromenad som jag så sällan hinner/orkar, men jag orkade inte idag heller trots att jag skulle åka mycket senare än vanligt. I stället blir det strax en lika efterlängtad kvällspromenad med fina kompisen.

Dagens...

.... träning.

Först så gick jag och Frida (det här med att jag har legat av mig så mycket att jag försöker  "tagga" andra bloggar genom att  börja skriva @derasnamn ungefär varje gång? Ska vi prata om det? Nehej.) och träffade vår blivande PT Leila. Vi bestämde att vi börjar den 13 september. Sen jobbade jag lite. Sen gick jag och klippte mig i en väldigt luggtongivande frisyr med 70-talskänsla. Sen skyndade jag mig hem och stoppade in det nyfriserade håret i löparkepsen och sprang snabbt 5 km efter 5 minuters uppvärmning och gick sen hem 1 km som nedvarvning. Sen åt jag vegetarisk hamburgare som maken lagat. Ikväll skulle jag ha förberett en prezi men det har jag ännu inte gjort.

Igår kväll boxades jag. Vi var 6 deltagare på passet. Det var ändå roligt.